Angriffsstufen

Gedan Untere Stufe (bis zum Gürtel)
Chudan Mittlere Stufe (Gürtel bis Hals)
Jodan Obere Stufe (Kopf)

 

Stellungen

Shizentai Normalstellung
Zenkutsu-Dachi Schrittstellung, Vorwärtsstellung
Kokutsu-Dachi Verteidigungstellung, Rückwärtsstellung
Kiba-Dachi Spreizstellung, Grätschstellung
Hanmi Schrägstellung in Zenkutsu-dachi: der Oberkörper ist um 45 Grad abgedreht
Kamae Kampfstellung
ZK Zenkutsu-Dachi
Ko Kokutsu-Dachi
Ki Kiba-Dachi

 

Techniken

Age-Uke Abwehr obere Stufe
Choku-Zuki Gerader Stoß aus Hachiji-dachi
Enpi-Uchi Ellbogenstoß
Gedan-Barai Abwehr untere Stufe
Gyaku-Zuki Umgekehrter Fauststoß, z.B. bei vorgesetztem linken Fuß Fauststoß rechts
Keage Bei Fußtechnik: Schnappstoß, zurück federnder Stoß
Kekomi Bei Fußtechniken: gerader, gestreckter Stoß mit starkem Hüfteinsatz
Keri Fußstoß
Kizami-Zuki Prellstoß mit abgedrehter Hüfte
Mae-Ashi-Geri Fußstoß mit dem vorderen Bein
Mae-Geri Fußstoß nach vorn
Mawashi-Geri Kreisfußstoß
Mae-Mawashi-Geri Kreisfußstoß mit dem vorderen Fuß
Nukite Stoß mit den Fingerspitzen
Oi-Zuki Angriffsstoß – z.B. rechtes Bein, rechte Faust
Rengeri Doppelfußstoß mit Zwischenschritt
Renzuki Mehrfachfauststoß
Sanbon-Zuki Dreimaliger Fauststoß: einmal obere Stufe, zweimal mittlere Stufe
Shuto-Uchi HandkantenschlagShuto-Uke (schto uke) Handkantenabwehr im Kokutsu-dachi
Soto-Uke Abwehr mittlere Stufe von außen (soto)nach innen
Tsuki Fauststoß
Uchi-Uke Abwehr mittlere Stufe von innen (uchi)nach außen
Morote-Uke verstärkte Unterarmabwehr
Tate-Uraken-Uchi Faustrückenschlag von obenYoko-Uraken
Uchi Faustrückenschlag zur SeiteUshiro-Geri Fußstoß nach hinten Yoko-Geri Fußstoß zur Seite

 

Trainings- und Kampfformen

Kihon Grundschule
Kumite Kampfschule
Ippon-Kumite Einmaliger Angriff, Abwehr und Gegenangriff.Ziel: Entwicklung des Gefühls für die richtige Distanz (Maai)
Gohon-Kumite Fünfmaliger Angriff, fünfmalige Abwehr. Nach der fünften Abwehr Gegenangriff. Angriff und Abwehr müssen stark vorgetragen werden! Ziel: Entwicklung maximaler Standfestigkeit und Balance.
Jiyu-Ippon-Kumite Realer Angriff und kampfgemäße Abwehr (einmal). Ziel: Entwicklung des Gefühls für Abstand und Zeitwahl.
Jiyu-Kumite Freier Kampf
Shiai Turnier
Kata Vorführungsform in der Art eines Schattenkampfes, die alle Grundtechniken in festgelegten Kombinationen enthält.

 

Weitere Begriffe

Dojo Übungsraum, Club
Hara, Tanden Bauch, Schwerzentrum
Karateka Karatemann/frau
Karategi Karate-Bekleidung
Kiai Höchster Krafteinsatz in Verbindung mit hörbarem Ausatmen, ähnlich einem Kampfruf
Kime Außerster Einsatz mit voller Spannung und höchstem Kampfgeist
Suri-Ashi Gleitschritt oder Gleitschritt, bei dem das hintere Bein so weit zum vorderen Bein herangezogen wird, bis der hintere Fuß unmittelbar vor dem vorderen Fuß aufsetzt.
Kiai Bei jeder letzten Technik sowie im Gohon-Kumite, beim letzten Angriff, bei jedem Angriff im Kihon-Ippon und Jiyu-Ippon-Kumite und jedem Gegenangriff ist Kiai zu machen. Der Kiai ist kurz, explosiv und laut auszuführen.